Obvod krku může odhalit více o vašem zdraví než tradiční BMI. Zvýšený obvod krku je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a poruch spánku. Jednoduché měření krku může pomoci identifikovat zdravotní rizika, která jiné metody opomíjejí.
Co váš krk prozrazuje o vašem zdraví
Lékaři dlouho spoléhali na měření jako je index tělesné hmotnosti (BMI) a poměr pasu k bokům k posouzení zdravotních rizik. Nicméně, vědci stále více zaměřují svou pozornost na nečekaný ukazatel: obvod krku.
Silný krk může působit dojmem síly, jako u profesionálních boxerů nebo ragbistů, avšak studie naznačují, že by mohl signalizovat vážný zdravotní problém.Dr. Ahmed Elbediwy, Kingston University
BMI, který dělí váhu podle výšky pro odhadnutí tělesného tuku, nemusí vždy vyprávět celý příběh. Soutěžní kulturista může mít vysoké BMI, ale rozhodně není obézní. Zde poskytuje obvod krku další vhled.
Výzkumy ukazují, že lidé s větším krkem vzhledem k velikosti těla čelí vyššímu riziku několika vážných zdravotních problémů. Toto spojení se skrývá v tom, co obvod krku prozrazuje o rozložení tuku, zejména v horní části těla.
Ten tuk kolem horní části těla uvolňuje mastné kyseliny do krve, což může narušit, jak tělo zvládá cholesterol, hladinu cukru v krvi a srdeční rytmus. Obvod krku tedy slouží jako ukazatel viscelárního tuku - škodlivého tuku, který obklopuje vaše orgány.
Zdravotní rizika spojená s obvodem krku
Důkazy ukazující spojení mezi velikostí krku a zdravotními problémy jsou zarážející. Lidé s tlustými krky vykazují zvýšené četnosti několika kardiovaskulárních chorob, včetně hypertenze, fibrilace síní a srdečního selhání.
Fibrilace síní je obzvláště znepokojivá. Tento stav způsobuje nepravidelný srdeční tep a průtok krve, což může potenciálně vést k tvorbě krevních sraženin a mrtvici.Mayo Clinic
Obvod krku také koreluje s ischemickou chorobou srdeční, kdy se hlavní tepny k srdci zužují a omezují přívod okysličené krve.
Nicméně kardiovaskulární problémy nejsou jediným rizikem. Větší obvod krku zvyšuje riziko rozvoje cukrovky 2. typu a gestačního diabetu. Diabetes může vést k vážným dlouhodobým komplikacím, včetně ztráty zraku a amputace končetin.
Existuje také spojení s poruchami spánku. Silné krky byly spojovány s obstrukční apnoe, kde se dýchání během spánku opakovaně zastavuje a začíná. Tento stav způsobuje extrémní únavu během dne a zatěžuje kardiovaskulární systém.
Co představuje rizikový obvod krku?
Pro muže je 43 cm nebo více spojeno se zvýšenými zdravotními riziky. Pro ženy je hranice 35,5 cm nebo více.
Nejpřekvapivější je, že tato rizika přetrvávají i u lidí s normálním BMI. Můžete mít zdravou váhu podle tradičních měření, ale stále čelit zvýšeným zdravotním rizikům kvůli obvodu krku.Medical experts from Kingston University
A pro každý další centimetr obvodu krku nad tyto prahy se zvyšuje míra ohrožení zdraví..
Co to znamená pro vás
Pokud váš krk měří nad těmito limity, není to důvod k panice—ale je to důvod k vážnému zamyšlení. Obvod krku představuje jen jeden kousek celkové zdravotní skládačky, ale je to důležitý kus, který je často přehlížen.
Dobrou zprávou je, že obvod krku se může změnit s úpravami životního stylu. Kardiovaskulární cvičení a posilování mohou pomoci snížit tuk v horní části těla. Kvalitní spánek podporuje metabolickou regulaci a regeneraci. Vyvážená strava bohatá na luštěniny, ovoce a zeleninu poskytuje základní živiny bez nadbytečných kalorií.
Měření krku zabere několik sekund s obyčejným metrem. Jednoduše jej obtočte kolem nejužší části krku. Toto jednoduché měření by mohlo poskytnout cenný vhled do zdravotních rizik, která tradiční metriky mohou opomenout. I když by obvod krku neměl nahrazovat jiná zdravotní hodnocení, nabízí další nástroj pro pochopení vašeho kardiovaskulárního a metabolického zdraví.
V době, kdy neustále hledáme lepší způsoby, jak předpovídat a předcházet nemocem, někdy jsou odpovědi doslova přímo před námi. Váš krk může prozradit více o vašem zdraví, než si uvědomujete—a stojí za to tomu věnovat pozornost.
Shrnutí AI
Lékaři tradičně hodnotí rizika pomocí BMI nebo poměru pasu k bokům. Novější studie ale ukazují, že obvod krku může být stejně důležitý ukazatel, protože odráží množství viscerálního tuku v horní části těla.
Větší obvod krku je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění (hypertenze, fibrilace síní, srdeční selhání), ischemické choroby srdeční, cukrovky 2. typu i spánkové apnoe. Tato rizika existují i u lidí s normálním BMI.
Rizikové hodnoty jsou u mužů od 43 cm a u žen od 35,5 cm. Každý další centimetr nad tyto limity dále zvyšuje riziko hospitalizace a úmrtí.
Úprava životního stylu – kardiovaskulární cvičení, posilování, kvalitní spánek a vyvážená strava – může obvod krku snížit a tím snížit zdravotní rizika. Měření přitom zabere jen několik sekund.
Další zdroje
